Alla vet att träning är bra för vår fysiska hälsa och ger energi, förebygger sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes, stärker vår kropp och vårt immnunförsvar. Men hur många vet att träning är lika viktigt för ditt psykiska välmående och förebygger psykisk ohälsa. Numera har forskningen bevisat att träning har en mycket positiv effekt …

Att må bra och vara hälsosam innefattar inte bara träning. Träning är definitivt en viktig faktor i att må bra och ett redskap du kan använda dig av om du vill forma kroppen på ett visst sätt. Men för att känna dig snygg och fin kan du behöva göra andra saker än att träna. Om …

Det finns många positiva effekter av träning. Bland annat ger regelbunden träning i lagom mängd positiva hälsoeffekter. Träning kan också förbättra utseendet och göra att du mår bättre. Snyggare av träning Med regelbunden konditions- och styrketräning är det möjligt att forma kroppen så att du trivs bättre med ditt utseende. Det går att bygga upp …

Om du har extra plats hemma som du inte vet vad du ska göra med är det en klok idé att göra om den till ett eget gym. Att träna är en av de bästa sakerna du kan göra för ditt eget välmående, både fysiskt och psykiskt. Men ibland kan det vara svårt att komma …

Med träning kan du inte bara få starkare och mer uthålliga muskler, utan du kan också minska risken för att drabbas av sjukdomar och göra ditt hjärta friskare. Att du förlorar några kilon med träning är något du säkerligen också är medveten om, men visste du att träning även bidrar till att du både ser …

Att komma igång med träningen kan vara oerhört svårt när du väl kommit från rutinerna. Speciellt efter en semester kan det vara svårt att motivera dig själv tillräckligt för att faktiskt träna igen. Men i just de lägena måste du påminna dig själv om hur mycket träning faktiskt ger dig. Du gör både din kropp …